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우리 신체의 근육의 종류 및 카데바 근육사진
근육의 종류 • 근육의 성질에 따른 분류 : 속근(백근) / 백근(적근) • 근육의 부착에 따른 분류 : 근육이 수축할때 기시부분은 고정되어 있고 정지부분이 뼈와 함께 이동한다.부착부에 따라 골격근, 관절근, 피근 등으로 구분. • 형태에 따른 분류 : 방추상근, 우상근, 반우상근, 이두근, 삼두근, 사두근, 이복근, 다복근, 힘줄 근육 등. • 작용에 따른 분류 : 굴근, 신근, 외전근, 내전근, 내회전근, 외회전근, 회내근, 회외근, 괄약근, 거근, 거상근, 산대근, 장근, 윤근, 손 바닥근, 하체근 등. 운동시 주동적으로 움직이는 주동근, 동일방향으로 운동하는 협력근, 반대방향으로 운동하는 길항근이 있다. 골격근의 기능 운동 : 수축에 의해 신체의 일부나 전체를 움직이게 한다. • 자세유지 : ..
척추관 협착증(Spinal Stenosis) 요추(허리) 협착증 기준
협착증이란?정의: 척추관이 좁아지며 신경이 압박되는 질환주 증상: 허리 통증, 엉덩이~다리 저림, 오래 걷기 힘듦 (보행 시 통증 → 휴식 시 완화)주된 원인퇴행성 변화 (디스크 돌출, 인대비후, 관절염)나쁜 자세, 오래 앉는 생활, 과체중, 골반불균형사고나 수술 후 2차 협착2. 치료 기본 원칙 구분 치료 방법초기약물치료, 주사치료, 자세교정, 물리치료중기적극적인 운동 재활치료 병행말기/심한 경우신경성 파행 심하면 수술적 치료 고려 (감압술, 유합술 등) 3. 단계별 재활운동 프로그램 목적: 신경 압박 최소화, 척추 안정화, 일상 생활 복귀 금기: 갑작스러운 허리 젖힘(신전), 무거운 무게 부하1단계: 급성기 (0~2주)목표: 통증 감소, 염증 억제, 안정성 유지휴식 중심 (하지만 침상 안정은 최소화..
