우리 신체의 근육의 종류 및 카데바 근육사진

근육의 종류 

 

• 근육의 성질에 따른 분류 : 속근(백근) / 백근(적근)

 

• 근육의 부착에 따른 분류 : 근육이 수축할때 기시부분은 고정되어 있고 정지부분이 뼈와 함께 이동한다.부착부에 따라 골격근,

관절근, 피근 등으로 구분.

 

• 형태에 따른 분류 : 방추상근, 우상근, 반우상근, 이두근, 삼두근, 사두근, 이복근, 다복근, 힘줄 근육 등.

 

• 작용에 따른 분류 : 굴근, 신근, 외전근, 내전근, 내회전근, 외회전근, 회내근, 회외근, 괄약근, 거근, 거상근, 산대근, 장근, 윤근, 손

 

바닥근, 하체근 등. 운동시 주동적으로 움직이는 주동근, 동일방향으로 운동하는 협력근, 반대방향으로 운동하는 길항근이 있다.

 

근육조직도

 

골격근의 기능

 

운동 : 수축에 의해 신체의 일부나 전체를 움직이게 한다.

 

• 자세유지 : 부분적인 수축을 계속하거나 앉아있는 자세를 유지하는 등의 신체자세를 유지한다.

 

• 열생산 : 모든 세포가 이화작용으로 열을 생산하지만, 골격근은 양적으로 많고 각 근세포의 활동성이 높아 체내의 대부분 열생산은

 

근세포들에 의한 것이라 할 수 있다. 근의 활동중에 방출되는 에너지의 75%가 열로 소모되고 나머지 25%가 힘을 발휘한다.근수축

 

시의 열발생은 수축기(근내부 저항을 이기는데 사용)에 29%, 이완기(근수축시의 근장력의 에너지가 열에너지로 변환된 것)에 16%,

 

회복기(산화과정에서 발생하는 열량)에 55%로 회복기에 가장 많은 열을 발생한다. 이는 체온의 항상성 유지에 중요한 기능이다.

 

 

 

골격근의 조직 구조 (간단한 계층 구조)

골격근은 아래처럼 작은 단위가 반복되어 큰 근육을 이루는 구조예요:

1. 근육 전체 (Muscle)
   → 우리가 눈으로 보는 근육 덩어리
2. 근다발 (Muscle fascicle)
   → 근육 안에 여러 개의 다발이 있어요
3. 근섬유(근세포, Muscle fiber)
   → 근다발 속에는 가늘고 긴 근세포가 들어 있음 (세포 하나가 매우 깁니다)
4. 근원섬유(Myofibril)
   → 근섬유 안에 실제로 수축하는 단위들이 나열됨
5. 근절(Sarcomere)
   → 가장 작은 운동 단위. 수축과 이완의 핵심 장소로, 여기서 힘이 발생해요.

 

특징 요약

• 수의근: 내가 의식적으로 움직일 수 있음
• 가로무늬가 있음: 현미경으로 보면 줄무늬처럼 보임 (횡문근)
• 수축 빠름: 심장근보다 빠르게 반응함
• 피로함: 많이 쓰면 쉽게 지침 (그래서 휴식 필요)골격근 운동이 중요한 이유

• 기초대사량 향상: 근육이 많을수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리 소비
• 신체 기능 유지: 자세, 균형, 체온 유지에도 필수
• 노화 예방: 골격근 유지가 노화 방지의 핵심

정리하면?

근육은 단순히 움직이는 조직이 아니라,

몸 전체를 "지탱·조절·보호"하는 핵심 시스템입니다.

운동을 통해 근육을 단련하면,

• 체력 상승
• 통증 감소
• 혈액순환 개선
• 노화 예방 까지 전신 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

 근육 기능 정리

1.  운동 기능 (움직임 생성)

• 골격근이 뼈와 연결되어 수축하면서 팔다리, 몸통 등을 움직임
• 예: 걷기, 뛰기, 팔 들기, 앉았다 일어나기 등

2.  자세 유지 기능

• 등과 복부의 항중력 근육들이 끊임없이 긴장해 바른 자세 유지
• 오래 앉아 있을 때 허리가 뻐근한 것도 이 근육들이 피로한 것

3. 체온 조절 기능

• 근육 수축 시 열이 발생함 → 기초대사량의 대부분은 골격근에서 나옴
• 추울 때 몸이 떨리는 이유도: 무의식적으로 근육이 떨며 열을 내는 것

4.  혈액 및 림프 순환 보조

• 다리 근육이 수축하며 정맥혈을 심장으로 밀어올림 → ‘근육 펌프’ 기능
• 특히 종아리 근육은 ‘제2의 심장’이라 불림

5. 호흡 보조

• 횡격막과 갈비뼈 사이의 근육이 수축·이완하면서 폐가 움직임
• 숨 쉴 때 가슴이 들썩이는 것도 이 근육들 덕분

6.  장기 보호 및 고정

• 복부·흉부 근육은 내부 장기를 감싸고 보호
• 골격근이 척추를 안정화시켜 척수 및 신경 보호

일반 해부학 vs 기능해부학 비교

 

구분 일반 해부학 기능해부학

중심 내용	인체의 형태와 구조	인체의 움직임과 작용
예시	“이건 대퇴사두근이다”	“대퇴사두근은 무릎을 펼 때 작용한다”
대상	의학/간호/생물학	운동, 물리치료, 재활, 스포츠

 

 

기능해부학이 적용되는 분야

• PT & 헬스 지도: 근육별 자극 운동 설계
• 재활치료: 손상 부위의 기능 회복 경로 분석
• 요가/필라테스: 관절 가동범위와 균형 유지
• 무용/스포츠 트레이닝: 동작 개선과 부상 방지

기능해부학 = 인체를 “움직임” 중심으로 이해하는 도구

내 몸을 더 잘 쓰고, 다치지 않고, 더 오래 움직이기 위해 꼭 알아야 할 지식입니다.
운동을 ‘감’으로만 하지 않고, 논리적으로 이해하고 적용하는 운동으로 바꾸는 시작점이에요

우울증 현대인들의 어꺠통증 두통 VDT증후군 모든것이 한방의 해결되는 것 같습니다.

 

 

면역력 포함해서 모든 스트레스와 감소와 암예방도 되는것을 멀리서 찾지말고 가까이서 찾아야 한다는게 

 

바로 운동이라고 생각이 드네요.